小晓small提示您:看后求收藏(68小说网www.brominefoundation.org),接着再看更方便。

睡眼朦胧,望向窗外。竟觉出奇,出太阳了?好奇心旺盛,双手很积极地拉开窗帘,果不其然!俗话说“大海航行靠舵手,万物生长靠太阳。”好一个天气。

翻个身,抓紧起床。不辜负这等好天气,简单整理家中物品,照料好房间。喝牛奶、吃核桃、吃红枣,照料好饮食。煮茶,每日必不可少!今日饮:山楂红枣金桔茶。两人相约,今日吃火锅,先把食材提前取出备好,等待中午享用。民以食为天,吃饭这件事,不怠慢。

最近,开展了晨间碎片运动。碎片安排是这样的:洗漱间隙,练习深蹲100组;护肤时间,踮脚尖走路顺便听音频栏目;出门前,利用十几分钟,练一组帕梅拉。简单运动一番,好的活力状态,心中只有两个字:快乐。有些习惯一旦养成,受益良多。由此可见,刻意地练习好习惯,尤为重要。

良好的健康状况,首先源自于健康的意识。洗漱时听书,吸收到的些许知识。不吝啬,分享出来:“你的身体,是一切美好的开始。你所做的一切选择:吃什么、喝什么、是否拥有充足睡眠、是否经常运动,都决定了你将拥有怎样的一天,并从长远上决定了你将拥有怎样的人生。”“从我们还是一个婴儿开始,直到年华老去,始终陪伴我们的,只有自己的这副躯体。它是你所吃下的所有食物的汇聚,是你进行过的或者没有进行的一切体育锻炼的综合。是你为了了解它、照顾它而付出的一切努力的集中反应。你有多关心身体,决定了你能生活得多好。”分享到这儿,干净饮食,持续锻炼,不妨我们一起?

整理好一切,出门去图书馆阅读。分享一本今日相关话题的书籍《你的身体,是一切美好的开始》。身为模特的卡梅隆·迪亚茨告诉我们:“学习了解自己的身体,是你能做的最重要的事之一。营养、健身、意识和自律都不仅仅是干巴巴的词语,它们是你的工具。”如果你在年轻时打下了健康生活的根基,你的老年时光也许能成为人生中最美好的日子。能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸是不存在的。而应该从问题的根本入手:即,你摄入的营养。卡梅隆说“人如其食,如果我吃下去的是垃圾,我就会感觉我是垃圾;如果我吃下去的是富含能量的健康食品,我就会精力充沛”。“你吃下去的食物对你——无论是精神上还是肉体上,将产生巨大的影响,这种影响将从你进食后的几小时开始,一直延续到你人生的尽头。”为什么要持续阅读,想来便是这番缘故。因为,你不知什么时候就会邂逅,让你受益终身的知识。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

其他类型推荐阅读 More+
权臣的掌中蛟

权臣的掌中蛟

传灯照亡
简介:亟待退休的权臣和年少戴孝的新皇发生了不清不楚的肉体关系,并据此产生了一系列互相拉扯的阴间爱情故事。不是很黄,比较枯燥,随便搞搞,唯一能看的只有封面(。。
其他 连载 7万字
废妃无双

废妃无双

暴躁的猩猩
这是一段从尘埃中崛起的传奇,讲述了一位被遗弃的王妃如何蜕变为绝世天才的壮丽篇章。同时,也是一部描绘狡黠世子不懈追求真爱的浪漫史。 “你听说了吗?林双变了!” “是啊,太子被废,后宫妃子容颜尽毁,如今连阎王都要对她敬而远之。” 曾是21世纪暗月联盟无人能敌的杀手——双子星,却在一场意外中穿越至异世,附身在一个被称为“第一废物”的女子身上。她身中剧毒,容颜被毁,更被太子无情地抛弃。 然而,此林双已非彼
其他 连载 36万字
我有一个诡王朝

我有一个诡王朝

青蚨散人
一枚厌胜钱,开启九幽门,让她在现实与诡朝之间自由往来。 她是诡朝之王,九幽之主,会挽雕弓如满月,一箭出,鬼神哭! 她也是现实世界,一个平凡的学生,因为交不上作业,又双叒被罚站了。 * 桑雀:老师,我暑假作业写完了,但是找不到了。 老师:我太婆昨晚托梦,说一个好心鬼交给她一本暑假作业,让她老人家给带过来,上面写着你的班级和名字,但是,里面一点没写! 桑雀:老师,这世上没有鬼,你在骗我。 老师:所以你
其他 连载 108万字
昭昭【nph纯肉合集,futa/男视角】

昭昭【nph纯肉合集,futa/男视角】

阿肃
应该也是全篇免费,文笔相关可以去看之前完结的书,基本就是男视角或者futa女视角和美女们爱爱。偶尔会出现让我很尴尬的女视角,不怎么会写感情和剧情,一切为肉服务。海棠同id,如果这边没更新可以去隔壁看看,因为s:afs8月30号留,从今天开始一直到10月13号都是存稿~好消息就是更新稳定,坏消息就是每日一更(x)基本设置在晚上十点更新啦!加更条件是爱发电每五个加更一次,依次迭加【望天】九月份开始算~
其他 连载 0万字