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大学第五年要毕业实习,为了方便实习和有个更好的学习环境,叶风选择在实习医院附近租房子住。居住附近有个面积较大的公园,是个休闲娱乐的好地方,每天都有很多人,有散步的、跳舞的,还有学太极拳的,其中,练太极拳的有好几处地方。

叶风每日都坚持在这所公园晨跑和夜跑。

这一天,叶风遇到一个太极拳师傅在收徒弟,就多关注了一会。

“明末清初,河南省焦作市温县一个叫做陈家沟的地方,有个武学奇才,名叫陈王廷,这个人晚年博采众家之长,根据自己平生武学感悟,将拳术、易学、中医经络学和道家导引吐纳术融为一体,创造了太极拳。学练太极拳,不仅可以强身健体,还可以让你成为武林高手。”

“强身健体的好处主要体现在三个方面。一是练脑。太极拳要求全神贯注、意动身随、内外三合,连绵不断,一气呵成,这个过程当能够很好的锻炼大脑。二是练气。练气就是要使全身处于松静状态,随着深长的呼吸,促使内脏器官和外部肌肉有节律地舒张、收缩,腰、脊、四肢螺旋缠绕将沉蓄与丹田(也就是小腹)之气,也就是真气。三是炼身,也就是能够锻炼躯体、腰、眼神、关节、韧带、肌肉和腿脚。”

“道家说,天有三宝日月星,人有三宝精气神。练太极拳可以促进人与自然的融洽和谐,可以强化精气神。有句话叫作精气神全赛神仙。我们不修真成仙,那个距离太遥远。但是练会练好太极拳可以提高战斗技巧,也就是提高反应速度、力量和攻击速度。太极拳讲究以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,彼未动,己先动,后发而先至。”

“太极拳的特点是以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强。学太极可以让你延年益寿,让你焕发人生第二春,还可以让你成就武侠梦。年轻人可以练,老年人也可以练,男人可以练,女人也可以练。今年最后招一批招生,走过路过千万不要错过,货真价实,假一赔十,学费不贵,包学包会,早报名有优惠。”

师傅发表完招生演讲,接着打了一套拳法,动作时而缓慢轻灵,时而刚猛急速,肩、肘、腕、膝、腿等动作衔接自然连贯,有一种刚柔并济的美感。

道医认为,人有三宝精、气、神。精气神乃生命之根本,是维持人体生命活动的三大要素。人要精满、气足、神旺,才能健康长寿。

中医认为气是构成人体最基本的物质,分为元气、宗气、营气和卫气。元气是人体的先天

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